車体クリア吹き終了
午前中、地域の行事があり出向いてきました。朝より昼の方が気温が低くなり、ようやく冬らしい天候になってきたような気がします。寒くなってくると蒸気暖房だった鉄道の時代が懐かしく思い出されます。
今日も夕方、歩いてきました。健康寿命を延ばし、家族に迷惑を掛けないことと、趣味を永く愉しみたいということが目的です。歩くといってもトレーニング的な要素が強く、今日の距離は6.3キロ。平均速度は6.2キロです。所要1時間1分24秒。ただ歩くだけではあまり効果はないようです。ある程度の負荷を掛けることが筋力強化や肺機能、循環機能の向上につながるそうです。




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